しなやかで張りのある筋肉づくり、効率的に脂肪燃焼するための有酸素メソッド。 ジム内は30℃以上の環境で汗をかきながらボクササイズを行い、最大の効果を生み出す環境が用意されています。1レッスンの30分間で「最大850kcal」を消費することができ、プログラムには無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが組み込まれており、最短、最速、最大のワークアウトを体感することができます。

「マインドフルネス」は、スポーツ選手やビジネスマン、そして多くの経営者に広く取り入れられていることが知られています。このトレーニング方法は、坐禅や瞑想からインスピレーションを得たもので、現代人にとって頭の中から無駄なことを取り除き、「今に集中する」ことができるよう支援してくれます。バーネススタイルでは、全てのプログラムにバランス良く「マインドフルネス」を取り入れ、意図的にONとOFFを切り替えることで、ストレス解消や集中力の向上、免疫力アップ、安眠の誘導など、多くの効果を実感することができます。1レッスン30分の短い時間帯でも集中しやすく、仕事終わりや休日、誰もが簡単に取り入れることができる環境が整っています。

レッスンに必要なシューズやグローブは、スタジオでご購入、またはレンタルすることが可能なので、初めての方でも安心です。体験レッスン当日に入会するとお得になるキャンペーンも実施。タオルは無料で借りられるので、洗濯物が減って助かります。バーネススタイルで男性が参加できるのは、流山おおたかの森、弥富店（愛知）、上木戸店（新潟）、博多、沖縄ライカム店、沖縄SHINTOSHINの店舗です。
専用のシューズを用いており、室内シューズが必要ありません。またグローブもオープンフィンガータイプのため、荷物がかさばりません。レッスンの種類が豊富で平日のレッスン本数も12レッスン（※）など仕事帰りにも通いやすく、喜ばれています。※店舗によって異なる場合があります。